2岁前宝宝到底怎么喝水?喝错危害大!
天气越来越热,很多小仙女又开始纠结宝宝的喝水问题。
● 天天妈:我家宝宝就不爱喝水可咋办?
● 香香y:我家宝宝从小就爱喝水,拿着水杯灌,真怕他喝多了水中毒!
● 浪里花:宝宝用什么喝水比较好啊?
看大家的留言真的是旱的旱死涝的涝死,关于宝宝喝水问题,我们今天就来个一文全懂!
01
如何判断宝宝是否需要喝水?
当无法知道宝宝是否缺水时,可以通过观察孩子排尿次数和排尿量判断饮水是否充足。
一般2~3岁幼儿每天排尿量约500~600ml,每天排尿约10~12次;4~5岁儿童每天排尿量约600ml,每天排尿8~10次。
如果孩子用尿不湿家长无法观察,可以根据尿的颜色和味道判断。
● 颜色:是否从透明或者浅黄变成了深黄。
● 味道:是否带有比较浓的味道。
除了“尿液”的标准外,宝宝喝水量的多少还受到体重、温度、湿度、活动量、辅食情况、喂奶量、出汗量、季节等情况的影响。
02
宝宝每天需要喝多少水?
很多家长搞不懂,宝宝每天喝多少水是合适的。
6个月以内的宝宝,一般来说,可以从母乳或配方奶中获得足够的水分,不需要额外补充水分。
参考《中国居民膳食指南》(2016)的数据得出:
2~5岁的孩子,每天应少量多次饮水(上午、下午各2~3次),通过排尿量和次数判断饮水是否充足;(一般2~3岁幼儿每天排尿量约500~600ml,每天排尿约10~12次;4~5岁儿童每天排尿量约600ml,每天排尿8~10次。)
6~10岁儿童每天饮水800~1000ml;
11~17岁的孩子每天饮水1100~1400ml。
家长可在宝宝两餐间、睡觉醒来后、运动玩耍间隙、洗澡后等时间段,适量的给宝宝饮水,但不需要强迫。
03
宝宝喝水量不达标怎么办?
有些细心的家长会发现自家宝宝平时不爱喝水,计算下来喝水的量远达不到要求的标准。
这里的日均饮水量只是一个量化的标准,为了家长更直观的知道宝宝每天需要摄入的液体是多少。
但只要宝宝每天都有喝水的习惯,一般都可满足身体对水分的需求。
所以,关于宝宝饮水量是否达标,不用严格按照饮水标准,家长无需为此担心。
04
为什么6月龄内无需饮水?
母乳里80%~90%都是水,配方奶的含水量也超过85%,所以不管是母乳还是配方奶宝宝,一般来说都不需要额外补水。
美国儿科学会明确指示:
6个月内,无论是母乳还是配方奶的宝宝,通常情况都不需要额外补充水。
中国居民膳食指南(2016)也指出,纯母乳喂养能满足6月龄内婴儿所需要的全部液体、能量和营养素。
叨叨Tips
1、世界卫生组织认为5kg的婴儿每天摄入水量为0.75L,我家宝宝不满6月龄但已达5kg,还是不用喝水吗?
是的,依旧不用喝水。
中国居民膳食指南(2016)数据显示,我国乳母0~6月龄内日平均泌乳量为750ml评估。
按照6月龄内宝宝坚持纯母乳喂养,每天的液体摄入完全符合WHO的摄水量要求。
2、我家宝宝没满6个月每次喝奶后都会喝1~2口水漱口,还不会吐,有时候咽下去了怎么办啊?
咽下去也没有关系,家长不用担心。
宝宝漱口或做口腔护理时喝几口水,家长可以引导宝宝吐出来。
如果宝宝因不会吐口水而喝进去2~3口水也没关系,家长不用强迫宝宝吐出来。
05
补充水分就是喝水吗?
6月龄以上添加辅食的宝宝,如果不愿意喝水的话,也可以通过奶、粥、汤等流食,蔬菜和水果获取所需的液体。
辅食中一些蔬菜如,瓜类、绿叶菜类及白菜等,水分含量非常高;水果中橙子、梨、葡萄、西瓜等含水量也很高,但不建议为了引诱宝宝喝水而给宝宝喝果汁。
注意,根据宝宝的月龄选择适合的食物性状,当宝宝可以吃半固体食物时,尽量准备软碎菜或条状水果给宝宝,这样不仅可保留食物中的纤维素、避免营养流失,同时还能锻炼咀嚼能力。
06
为什么发烧医生说需要多喝水?
“感冒发烧不舒服了,多喝水。”这句被认为只有直男才会说的话,其实是有道理的。
宝宝发热时,可以让他适量的摄入液体。
这么做是因为通过喝水皮肤多出汗,汗水蒸发会带走皮肤上热量,帮助宝宝降温。
6个月内的母乳宝宝,生病时最佳的液体还是母乳,所以家长可以适量多喂点母乳,增加宝宝身体的水分摄入。
配方奶喂养的宝宝在生病时,可以咨询医生,是否可以少量添加一点额外的水(温白开水或纯净水),以不影响奶量为宜更不能替代喝奶哦。
注意这里并不是无限量的摄入,更不要强迫硬灌。
07
宝宝喝什么水最好?
市面上各种婴儿概念水层出不穷,宣传添加各种微量元素,是否真的适合宝宝,该怎么选呢?
宝宝肠胃、肾脏功能器官发育还不健全,吸收和排泄能力都很差,摄入过多微量元素,会加重肾脏及肠胃负担,所以不建议给宝宝喝矿泉水。
家里烧的白开水放温凉些就可以给宝宝喝,纯净水也可以。
对宝宝来说,除母乳外,白开水是最好的饮品。
叨叨Tips
有传言说“千滚水会致癌”,烧开的水不能重复加热,是这样的吗?
传言一般都是谣言,这个问题也没逃开谣言的命运。
凉白开哪怕重新煮沸20次,其中的亚硝酸盐含量也仅仅为每升0.038毫克,远远低于国家的标准限量,所以并不会致癌。
08
宝宝可以喝果汁吗?
答案是不可以!
无论是在家里鲜榨的果汁还是超市购买的罐装杀菌果汁,都不应该给1岁内的宝宝喝。
美国儿科学会发布的最新指南,也说明1岁以内的宝宝不能饮用果汁。(注:果汁指100%灭菌纯果汁)
果肉榨汁后,果汁中的主要营养成分是水,次要营养成分是碳水化合物,起到关键作用的膳食纤维几乎为0。
而宝宝一旦养成了喝果汁的习惯,可能导致他们在未来只喜欢喝甜味饮料而拒绝喝白水,这为超重和肥胖症埋下隐患。
部分果汁中的糖分在不能被宝宝吸收的情况下,会被结肠中的细菌发酵,但当碳水化合物过多是,会造成胃肠负担,引起宝宝渗透性腹泻的风险。长期喝果汁对宝宝的牙齿也不好,可能形成龋齿。
家长要知道,水果是用来吃的,而不是喝的。
即使1岁以上的儿童,也应该严格控制果汁的摄入量,并警惕未经杀菌的鲜榨果汁可能带来的大肠杆菌、沙门氏菌感染的问题。
09
宝宝用什么喝水?
6个月以后的宝宝,需要学习使用杯子,这时可选择学饮杯(鸭嘴杯、吸管杯等)训练宝宝喝水。
使用杯子喝水好处很多,可提高宝宝协调能力、促进语言能力,降低中耳炎风险等。
10
宝宝不愿意用杯子喝水怎么办?
每个宝宝对杯子的接受度不同,面对不爱用杯子的宝宝,家长可以通过以下办法吸引宝宝。
用杯子装上水,在宝宝面前演示杯子喝东西,在宝宝容易渴的时候使用杯子,增加杯子喝水的趣味性(杯子款式颜色等)。
绘本教育引导宝宝使用杯子,游戏中使用杯子或将杯子放在宝宝经常活动的地方等,都能促进宝宝使用杯子的频率。
11
喝水太多会导致水中毒?
是的。
宝宝肾脏功能发育还不完善,当摄入的水过量时,身体里的钠过度稀释,身体无法正常运转,轻者出现水肿、无力、抽搐等,重者甚至出现肾衰竭。
但一般很少出现这种情况,正常喝水就可以,家长不用太紧张。
12
冲泡奶粉的水和水温是多少?
如果当地水质比较放心,直接选择自来水烧开再冷却后冲泡即可;如果对自来水质有担忧的话,优先选择有保证的纯净水。
配方奶最安全的冲调方法是使用烧开的开水,然后再冷却到不低于 70ºC冲调,冲调好的配方奶,凉置到宝宝可以入口的温度,给宝宝喝。
次选,可以使用新鲜、干净的室温水冲调,然后马上食用,不得存放。(一小时内宝宝没有全部喝完的配方奶应全部倒掉。)
以上这两种都可以,家长可以根据自家情况任选其中一种冲调温度。
13
喝水常见不良习惯有哪些?
(1)煮蔬菜的水
煮蔬菜的水里面,除了水并没有任何的营养成分。
更不会因为煮过蔬菜而富含维生素,也许因为蔬菜色素,水的颜色还不错,或者有一些味道,但对宝宝来说没啥意义。
如果蔬菜里含有残留化肥、农药,还可能残留在汤水里,对健康不利。
无论是宝宝还是大人,最好都不要喝。
(2)不要睡前喝水
宝宝入睡前最好不要喝水,睡前喝水可能会使宝宝因夜里排尿而睡不安稳。
如果担心宝宝睡觉口渴的话,可在入睡前40分钟~1小时给宝宝喝点水。
(3)不要等到口渴再喝水
不要等到宝宝口渴了才喝水,喝水时不要大口吞咽,不要太快和太急,以免出现呛着、打嗝或腹胀的问题。
(4)两顿奶之间喝水
母乳和配方奶完全可满足宝宝身体对液体的需求,小宝宝两餐奶之间不用喝水,有的家长会喂奶后拿小勺给婴儿喂一勺白水。
这样做可帮助稀释宝宝口腔残留的奶液,清洁口腔,但要知道这并不是补水。
如果是大宝宝还可以引导其把漱口水吐出来,小宝宝不会吐的话则不必吐了。
(5)维生素C泡腾片
有的家长为了让宝宝喝水而用维C泡腾片冲水喝,但是维C不能随便服用,过量补充会引起一些健康问题。
(6)水里加葡萄糖
葡萄糖属于单糖,身体长期摄入会引起自身机能的减退,影响消化吸收,导致身体出现问题。
白水最好,不要随便在白水里加东西,无论是药品还是补品。
(7)水里加菊花晶/板蓝根防病
菊花晶的成分主要含有葡萄糖,蔗糖,葡萄糖浆,洋甘菊提取物,香料等。
其中大量的糖,对宝宝牙齿和味觉都不好。
特别是洋甘菊提取物,对宝宝可能存在过敏的风险。
而板蓝根是药品,任何药物和任何不应该给婴儿喝的饮料,都不要随便加在日常给宝宝喝的水里。
(8)凉茶、XX茶等饮料
一些家长看到宝宝有眼屎,或烂嘴角,或嘴巴干,大便少,睡不安稳,就认为宝宝上火,进而听信一些旁人经验,给宝宝喝各种所谓的下火茶,定惊茶、金银花水等。
不要盲目的用药尤其是一些败火的药或凉茶要慎重。
任何凉茶对于肝肾发育不成熟的婴儿来说,都是不利的,不建议给宝宝随便喝这些茶饮料,它们也没有那么大的作用。
关于宝宝喝水,大家还有哪些想说的,欢迎留言哦~
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